Timer در Asp.net

سلام
چطور میتونم تایمر در ASp.net طراحی کنم که هر چند ثانیه بره ازدیتابیس اطلاعات را بخونه و در گرید نشون بده؟

با آژاکس چطور؟
با SignalR چطور؟

کدوم روش بهتر هست؟ و آیا روش های دیگری هم هست؟

اگه ممکنه یک مثال بزنید که چطور باید طراحی کنم. تشکر