دستورJoin و استفاده از ان در سی شارپ

سلام من نیاز به یک مثال بسیار ساده دارم
درباره دستور Join
فرض کنید دوتا جدول داریم
1 و 2 که رابطه چند به چند دارد
و جدول 3 هم درکار هست
حالا
سوال اینه من یک نمونه کد می خواهم که داخل دوتا جداول insert .select کنید
مدت ها که این دستور فراموش کردام نمی دانم چطوری ممنون می شوم سرچ هم کردام به نتیجه دلخواه نرسیدام